Нейробиология

Спорт

Бег

• бег на 70-80% от максимума усилий - лучшает кровообращение и способствует появлению новых кровеносных сосудов

• на 100% от максимума - бесполезный бег

Сон

• в темном помещении

• утром и днем нужно обязательно включать свет, чтобы подавать сигнал мозгу, что сейчас утро